生(shēng)活不(bù)規律，飲食不(bù)健康，長(cháng)期吸煙(yān)是( €↓shì)高(gāo)血壓年(nián)輕化(huà)的(de)罪魁禍首。>>>點擊快(kuài)速咨詢

　　睡(shuì)眠不(bù)足是(shì)年(nián)輕人(rén)÷§¥β高(gāo)血壓的(de)主因

　　高(gāo)血壓的(de)具體(tǐ)發病機(jī)制(z™↑✔‍hì)目前仍不(bù)明(míng)确。目前知(zhī)道(dào)的(de≈‌∏)主要(yào)是(shì)由遺傳因素和(hé)環境因素相(xiàng)互作(zuò)用(yòng ₹)造成的(de)。如(rú)果父母有(yǒu)高(gāo)血壓，那(nà)麽子(zǐ)女(n>÷♠ǚ)就(jiù)比較容易得(de)高(gāo)血壓。

　　在環境因素方面，年(nián)輕人(rén)高(gāo)血壓發病與長(cháng‍Ω$ )期精神緊張、壓力過大(dà)、不(bù)良的(de)生(shēng)活習(xí π♠)慣有(yǒu)很(hěn)大(dà)關系。現(xiàn)在發現(xiàn)年(nián)♥¥輕人(rén)高(gāo)血壓的(de)一(yī)個(gè)很∑¥≈‍(hěn)重要(yào)的(de)原因，就(jiù)是(shì)睡(shuì)眠不(bù)足。γ↕₽×尤其很(hěn)多(duō)初中生(shēng)、高(<®gāo)中生(shēng)，他(tā)們平時(shí)學習(xí)很(hěn)忙、很(hěn↓∑¶Ω)勞累，睡(shuì)眠不(bù)足。美(měi)國(guó)近(jìn)做(zuò)了>★"(le)個(gè)研究，發現(xiàn)每天睡(shuì)眠時(s↓§<hí)間(jiān)少(shǎo)于5小(xiǎo)時(shí)∏→的(de)小(xiǎo)孩，今後得(de)高(gāo)血壓的(de)比率比×∑睡(shuì)眠充足的(de)小(xiǎo)孩高(gāo)得(de)多(duō)。所以養成良≥¶✘λ好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣、保證充足的(de)睡(s¶α"huì)眠對(duì)高(gāo)血壓的(de)防治是₽ ₩(shì)很(hěn)重要(yào)的(de)。

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　　經過研究跟數(shù)據收集，我們發現(xiàn)年(niá ∏₽n)輕人(rén)高(gāo)血壓與他(tā)們的(de₹•<)不(bù)良生(shēng)活習(xí)慣有(yǒu)密切聯系。

　　1. 身(shēn)體(tǐ)肥胖超重

　　肥胖的(de)青少(shǎo)年(nián)兒(ér)童得(de)高(gā¥©β o)血壓的(de)比率較高(gāo)。有(yǒu)關資料顯示，25↔​¥歲至40歲以下(xià)人(rén)群，正常體(tǐ)重下(xià)患病率為(λ∏wèi)11.3%，而肥胖者患病率達到(dào)44.5Ωσ %。肥胖的(de)人(rén)用(yòng)藥物(wù)控制(zhì)血壓相(φΩ¥xiàng)對(duì)來(lái)說(shuō)比較難一(yī×→≤)些(xiē)，要(yào)劑量多(duō)一(yī)些(xiē)才能(néng♥δ©)得(de)到(dào)控制(zhì)。我國(guó)的(de)人₽α♣©(rén)群研究結果無論單因素或多(duō)因素分(fēn)析，均證明> (míng)體(tǐ)重指數(shù)偏高(gāo)，是(shì)血壓升高(gāo↑≤×)的(de)獨立危險因素。

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　　2. 口味過重，攝入食鹽較多(duō)

　　高(gāo)鹽飲食是(shì)引起高(gāo)血壓早發的(d™★≠δe)一(yī)個(gè)很(hěn)重要(yào)的(de)原因。這(zhΩ<¶↓è)是(shì)因為(wèi)高(gāo)鈉可(kě)使血壓升高(gāo)，低(dī)鈉有₹α​(yǒu)助于降低(dī)血壓，而高(gāo)鈣和(hé)高(gāo)¶✔鉀飲食可(kě)降低(dī)高(gāo)血壓的(de)發¶π病率。中國(guó)北(běi)方人(rén)食鹽多(duō)于南(nán)方，πΩ♠¶所以北(běi)方的(de)高(gāo)血壓發病率比南(nán)方高(gāo)。我¥↔們建議(yì)，每天的(de)食鹽量好(hǎo)小(xiǎo)于6克，這(zhè)樣血壓就(j₽ ↔ iù)能(néng)控制(zhì)得(de)更好(hǎo)一₹•(yī)些(xiē)。經過臨床觀察發現(xiàn)，患者在嚴格限制(z''☆hì)攝鹽後，血壓有(yǒu)所下(xià)降。

　　3. 長(cháng)期大(dà)量吸煙(yān¶$ ↔)飲酒

　　吸煙(yān)可(kě)加速動脈粥樣硬化(huà)'↓✘☆，心跳(tiào)加快(kuài)，收縮壓和(hé)舒張壓升高(gāo)。吸煙(yān)者易£÷☆患惡性高(gāo)血壓，且易死于蛛網膜下(xià)腔出血，而且尼古丁影(Ω•±☆yǐng)響降壓藥的(de)療效，所以，在防治高(gāo)血壓的(de)過程中，應大ε♦₽ (dà)力宣傳戒煙(yān)。另外(wài)，大(dà)量飲酒、膳食中過多(du☆↕®★ō)的(de)飽和(hé)脂肪酸或不(bù)飽和(hé)脂× 肪酸與脂肪酸比值過低(dī)，也(yě)會(huì)£←導緻血壓升高(gāo)。

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　　4. 生(shēng)活不(bù)規律、精神緊張、心理(lǐ↔<♥)壓力大(dà)

　　我們調查發現(xiàn)，長(cháng)期生(shēng)活不(bù)規律₩✔，精神壓力過大(dà)者患高(gāo)血壓病的(de)較多(duō↑€)。從(cóng)事(shì)精神緊張度高(gāo)的(de)職業(yè)者，例如(rú)駕駛α↔÷♠員(yuán)、證券經紀人(rén)、售票(piào)員(yuán)、會(huì)計(jì)、醫δ←(yī)生(shēng)、公司職員(yuán)以及新聞工(gō÷ γng)作(zuò)者等人(rén)群，這(zhè)些(xiē)人(rén)生(φ¥£∑shēng)活很(hěn)不(bù)規律，精神經常處于高(gā₹ o)度緊張狀态，心理(lǐ)壓力較大(dà)，加上(shàng)缺少(sγ‍hǎo)體(tǐ)力活動和(hé)鍛煉，其發病率比正常人(ré✘₹™n)群要(yào)高(gāo)。

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