數(shù)據顯示，我國(guó)糖尿病患者人( ®rén)數(shù)已達1.14億，占全球糖尿病患者的(de)三分(fēn)之一'φ(yī)，這(zhè)一(yī)觸目驚心的(de)數(shù)字，讓很(hěn)多(duō)人(Ω₽♣rén)為(wèi)之震驚，且這(zhè)個(gè)數(shù)據還(hΩ​ái)在不(bù)斷的(de)攀升。衆所周知(zhī)，糖尿病是(sh♣<ì)一(yī)種慢(màn)性疾病，到(dào)目前為(wèi)止隻能(™∑→×néng)控制(zhì)血糖減少(shǎo)并發症，并沒有(yǒu)治愈的(de)辦法。既然糖尿∏ ε病無法控制(zhì)，那(nà)麽我們又(yòu)該如(rú)何對(duì)付₹↑這(zhè)可(kě)惡的(de)惡魔呢(ne)?如(rú)果想要(yào)對(duì)付糖尿病，•£首先就(jiù)要(yào)控制(zhì)血糖。

　　對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，水(shuǐ)果不(bù)¶♣能(néng)多(duō)吃(chī)，甜品不(bù)能(nén♣φ€©g)碰，但(dàn)凡是(shì)對(duì)控制(zhì)血糖不(bù)利的(de)事(sh∑→ì)情或食物(wù)都(dōu)不(bù)能(néng)去(qù)碰，可(kě)為"≥♥(wèi)什(shén)麽血糖還(hái)是(shì)控制(zhì)不(bù)好(hǎo)呢(€¥ne)?

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　　其實對(duì)付這(zhè)一(yī)“流行(xíng)”性>≤✘ 疾病，一(yī)定要(yào)先明(míng)白(bái)影∏£₩≥(yǐng)響血糖的(de)因素。

　　1、飲食習(xí)慣

　　血糖不(bù)正常，大(dà)的(de)原因毫無疑問(wèn)肯定是(shì)飲食習®•≠(xí)慣。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要&≠γ(yào)注意少(shǎo)食多(duō)餐。且多(du≠ ≠ ō)吃(chī)一(yī)些(xiē)吸收較慢(màn)的(de)食★Ω₽♠物(wù)，也(yě)就(jiù)是(shì)“粗糧”，粗糧中含有(yǒ±Ωu)一(yī)定的(de)未被除去(qù)的(de)“雜(zá)質&rdq♥​uo;。這(zhè)些(xiē)雜(zá)質多(duō)為(wè✔ i)對(duì)人(rén)體(tǐ)有(yǒu)益的(d&§Ωe)膳食纖維，對(duì)于減慢(màn)食物(wù)吸收，降低(dī)血脂及血糖有(yǒu)著φ£$(zhe)很(hěn)好(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)δ♥÷¥。

　　2、胰島素

　　說(shuō)到(dào)胰島素相(xiàng)信糖尿病患者都(dōu)很✘✘(hěn)清楚，胰島素具有(yǒu)促進糖原分(fēn)解的(de)作(zuòγ↑←±)用(yòng)，所以一(yī)旦胰島素出現(xià≠®n)任何問(wèn)題，那(nà)麽血糖高(gāo)"©也(yě)将随即而至了(le)。

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　　3、長(cháng)期飲酒

　　經常喝(hē)酒的(de)人(rén)很(hěn)容易導緻營養缺乏，而且還(hái)有(©γβyǒu)可(kě)能(néng)損害肝髒、胰腺、生(shēng)殖系統、血管，升高∞₩(gāo)血糖。還(hái)打亂和(hé)幹擾了(le)飲食計(jì)劃，抑制 φ(zhì)糖異生(shēng)作(zuò)用(yòng)，降低 €<(dī)那(nà)些(xiē)胰島素等降血糖的(de)成分(fēn)作(zuò)用(yònφ‌g)，從(cóng)而使血糖高(gāo)。

　　4、運動量少(shǎo)

　　胰島素不(bù)能(néng)有(yǒu)效發揮作(zuò)用(yòng)，現(xiàn™σ✔)在很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)不(bù)願意運動，并且在吃($$♣✔chī)飯時(shí)會(huì)大(dà)量攝入過多(duō)的Ωβ₩(de)甜食或者甜飲料，這(zhè)些(xiē)食物(wù)進入身(shēn)體(tǐ)後就(jiβ÷☆σù)會(huì)形成大(dà)量的(de)糖分(fēn)，從(cλ←↓£óng)而引起身(shēn)體(tǐ)的(de)血糖過高(gāo)。

　　5、情緒波動

　　情緒的(de)異常波動同樣是(shì)血糖高(gāo)的(de)原因之一(yī)。≈∏σ通(tōng)常情況下(xià)，焦燥易怒這(zhè)類過于激動的(₽↔εde)情緒，容易導緻血糖升高(gāo)。

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　　俗話(huà)說(shuō)，知(zhī)己知(zhī)彼，™★∏才能(néng)被戰不(bù)殆。對(duì)于血糖控制(zhì)欠佳的(©™™de)人(rén)來(lái)說(shuō)，隻有(♥∞yǒu)找出根之所在，從(cóng)而對(duì)症處理(lǐ)。糖尿病是(•‍π♣shì)一(yī)種慢(màn)性疾病，一(yī)旦确✘∏ 診，主要(yào)的(de)就(jiù)是(shì)改變自(zì)己的(de)生(shēng)活★✘£↓方式及飲食習(xí)慣，将血糖控制(zhì)在佳狀态。平時(shí)可(kě)以多( "₹€duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)有(yǒu)助于降低(dī)血糖的(de)食物(w&<ù)，如(rú)黑(hēi)木(mù)耳，苦瓜、胡蘿蔔等。